一、产后第一周

很多宝妈都是生完宝宝，消化系统还没恢复，这时候如果吃大量过油的汤水，会造成腹

姐妹们就要知道，要以流食为主，吃那种调节肠胃的食物，不要立马就食用催乳汤，因为乳腺这个时候还不通，过早食催乳汤容易造成乳腺堵塞。

推荐食材：在宝妈产后3~7天，姐妹们可以把藕、山药放在粥里一起食用，主食吃小米、红豆大米，蔬菜的话可以多吃绿叶菜，要加餐的食物可以选择红薯、玉米、水果，就吃比较常见的苹果、香蕉。

识，以后不要再这样了。

益生菌真的这么神吗？我们咨询了专业的药师和儿科医生：1. 益生菌可以每天吃吗？益生菌也是菌，长期补充某一种或某几种，同样会出现菌群失调的风险，某些特殊人群中更应警惕。益生菌可能导致菌血症、真菌血症及脓毒血症的发生，其引发感染的危险程度，除了与个体因素有关外，也与益生菌的种类及剂量有关。2. 益生菌能治疗便秘吗？效果并不明显。很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘，但在国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说，证据不足。3. 益生菌可以治疗湿疹吗？其实只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。

特别提示：水果不要吃那种热带水果例如榴莲之类的，还有反季水果也不要吃。

二、产后第二周

这时候要以补血补气为主，需要帮助恢复身体，也要渐渐的让身体恢复保证血气畅通，开始为下一步催奶做好准备了。

推荐食材:猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨，熬汤时可适当添加黄芪用来补气。

三、产后第三、四周

这个时候是催奶的最佳时期，对于奶水不足的宝妈来说，这个时候可以多喝点下奶的汤水。

推荐食材：鸡、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄、鲫鱼、三文鱼这些都是下奶的最佳补品。

1、产褥期不要食用葱、蒜、韭菜这些发物，可以用姜调味。

2.因为母鸡的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶，如果食用母鸡切记去掉卵巢再食用。

小贴士：

1.通草下奶：产后2周不下奶才可以用。

2.黄芪补气：适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

3.当归、党参补血：但如果经常上火的热性体质者，不建议补当归；用党参，不建议用人参，除非身体特别虚弱，可以在3周后适量用一点人参。

4.红糖补铁：效果好，可以帮助产妇活血排恶露，不过一天不能超过2杯，产后饮用10天即可。

最后，要提醒各位新手妈妈们，产后进补应循序渐进，只有合理饮食、适当锻炼，才能更好的恢复身体，减少产后并发症的发生！

姐妹们在上户的时候，肯定也会遇到一些宝妈总是会说这里不能吃那里不能吃，压力巨大！甚至不太相信自己的食谱！

面对质疑，我们应该用自己专业知识和耐心告诉宝妈怎么吃怎么做和利与弊，让客户信任你是专业的。

所以我希望每一个姐妹，在每次上户遇到问题时候都能处理里的天衣无缝，成为户主口中的“完美月嫂”，如果姐妹觉得文章写的不错，请动动你的手指转发，我们一起成长。