怀胎十月，一朝分娩，宝妈筋疲力尽，然而家人大多把注意力集中在宝宝身上，却常常忽视宝妈需要。产后第一周，是整个围产期的最后一周，也是产褥期的第一周。
在经历了临产分娩以后，宝妈们不仅要忍受伤口带来的疼痛，气血亏虚，体内激素也发生剧烈的变化，子宫及其他器官急需恢复。所以产后第一周的宝妈护理工作非常关键，关系到整个产褥期宝妈自我修复的效果。以下是产后第一周宝妈护理细节，至关重要，拿起小本本，做好笔记哦！

一、自然分娩的宝妈护理

01防瘀血

产后血虚，血液粘稠度高，容易瘀血，因此要早活动，没有侧切或会阴撕裂的产妇，一般产后6～12小时即可下床活动，侧切或会阴撕裂的产妇一般产后6～7小时可以坐起，12小时后到厕所大小便，24小时后可下床活动，促进血液循环，推动恶露排出。
同时要注意观察宝妈恶露排出情况，若是排出的恶露发恶臭，或阴道有较多出血、产后感到会阴部或肛门下坠不适感、疼痛感，都应立即告知医生。宝妈第一次下床应有人陪伴，预防跌倒。

02防感染

做好身体的清洁工作，产后一周内会出大量的产褥汗，要勤换内衣裤，擦干身体。保持外阴清洁，每天用温开水或高锰酸钾水（1：5000，颜色以粉红色为宜），冲洗外阴部2～3次，大便后也要冲洗一次，会阴部肿胀者可用50%硫酸镁湿热敷。
外阴清洗方法：将温开水装入空的矿泉水瓶子里，里面可加一点点高锰酸钾（1：5000，颜色以粉红色为宜），瓶盖扎眼冲洗，注意不能冲入阴道。大便后冲洗外阴部要从前往后冲洗，以免肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。有侧切伤口者，健侧卧位，保持伤口清洁干燥，一般侧切或会阴撕裂伤口3～5天就能痊愈，5～7天即可淋浴，但每次时间不可太久，水温不宜太热，不宜空腹时淋浴。

03防尿潴留

产后4小时后没有排尿的，要提醒产妇排尿，如果排不出尿，可以用以下方法：
⑴手按摩宝妈耻骨上膨胀的膀胱；
⑵用热水袋（热手巾）温敷；
⑶水声诱导法。宝妈可以听流水声，利用条件反射帮助排尿；
⑷温开水冲洗尿道口周围，以刺激膀胱收缩排尿，尽量做到自行排尿，以上方法均不能排尿，应及时告知医生。

04防便秘

一般情况下，顺产宝妈在产后1-3天就能恢复正常排便的，要坐便，不要蹲便，大便时间不要太长，不可屏气用力，如果生产3天之后仍然没能排便，则属于顺产后排便困难，可以从以下几个方面入手：
（1）饮食方面，多吃些绿色蔬菜摄取膳食纤维，保证喝水量，可以食用蜂蜜水、香蕉、苹果、南瓜、胡萝卜、芝麻等有润滑肠道功能的食物；
（2）适量活动，没有侧切或会阴撕裂的产妇，一般产后6～12小时即可下床活动，有侧切或会阴撕裂的产妇，24小时后可下床活动，也可帮助按摩腹部，这样能够促进肠蠕动，促进排便；
（3）如果还是排便困难，可用开塞露助通便或咨询医生意见，服用中成药来缓解便秘。

05防消化不良

刚顺产的宝妈身体十分虚弱，需要补充能量和营养，但胃肠还没归位到孕前状态，消化功能较弱，胃口较差，切记在顺产第一周不可大补，因为这个时候进补反而不利于清肠开胃和恶露的排出。
因此在饮食方面要少食多餐，尽量以易消化、富营养、不油腻而又可利尿消肿，促排恶露的饮食为主，如以猪肝、鸡蛋、瘦肉，鱼肉为食材的各种汤类、面汤或白粥配佐菜，紫米、小米甜粥，以及一些新鲜的蔬菜。
多喝水，用红豆、大枣、红糖煮水煲汤，增加体液的摄入量，促进机体的代谢和恶露的排出，使代谢废物迅速排出体外，促进子宫的收缩恢复。产后第一周如果没有便秘现象，不建议生吃水果。

06防乳房疼痛促泌乳

宝宝出生半小时内，就要帮助宝妈让宝宝吃奶，哪怕宝妈的乳汁还未分泌，也应该尽早让宝宝吸吮妈妈的乳头，吸吮时要让宝宝含住妈妈乳头和大部分乳晕，其后每隔2-3小时吸吮1次。
母婴分离的妈妈在产后六小时内开始挤奶，每日6-8次以上，挤奶持续时间20-30分钟，用小杯、小匙、滴管等方式喂养，在宝宝还未习惯吸吮妈妈乳头之前，忌使用人工奶嘴（避免引起乳头混淆）。
宝宝频繁有效而又正确的吸吮，有助于促进妈妈泌乳反应和乳腺管畅通，可预防宝妈发生生理性涨奶痛和乳房皲裂痛。

二、剖腹产的宝妈护理

01防头痛

术后6小时需要平卧，不能用枕头，以防颅压降低引起头痛。
02防瘀血

术后回到病房，帮助宝妈按摩，捏捏腿脚，以促进血液循环，防止血栓。6小时后要帮助多做翻身动作或双腿屈伸动作，24小时后（拔尿管之后）帮助下床活动，促进血液循环，有利恶露排出。第一次下床活动前，可使用腹带固定伤口，饮食或睡觉时取下，让身体放松。注意观察恶露排出情况，注意要点同自然分娩。

03防感染

1、要做好卫生工作，术后1周内会流比较多的产褥汗，注意及时更换内衣裤和擦干身子。保持外阴清洁，每天用温开水冲洗外阴部2～3次，大便后也要冲洗一次。清洗方法同自然分娩。
2、剖宫产手术伤口，如果没有特殊反应，不用额外处理，如果腹部伤口有轻度红肿或发痒，可用75%的酒精，每天轻轻涂擦2～3次，如果伤口明显红肿热痛，应及时告知医生。剖宫产伤口一般5～7天能良好愈合。

04防肠粘连

术后6小时内应禁食禁水，6小时后要多做翻身动作，腹部沙袋应放置8小时，24小时后可下床活动，促进肠道内的气体排出，如果不排气，可喝点萝卜或小米汤促进排气，未排气前勿食用红糖水、牛奶、甜食，以防胀气。通常术后24～48小时肠道功能才能逐渐恢复，一般24小时后会排气，48小时还没排气，要告知医生。
05防尿潴留

剖腹产的妈妈术后会用导尿管帮助排尿，24～48小时随着麻醉药物的影响逐渐消失，膀胱恢复排尿功能，拔掉导尿管后2-4小时应自行排尿。若排尿困难，可帮助刺激排尿，方法同自然分娩。

06防便秘

剖腹产产前、产后有段时间需要禁食禁水，同时剖腹产后短时间内，肠功能还没有恢复，所以在剖腹产24小时以内，大多是不会出现大便的症状，一般需要等到剖腹产24小时以后，肛门出现排气以后，这时候肠蠕动才恢复，就有可能会出现大便的症状，一般大便大多是在剖腹产2～3天以内。
如果在术后6天内不能排出大便，则属于产后排便困难。如果出现排便困难，可辅助促进排便，具体方法参考自然分娩。
07防消化不良

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才慢慢恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食，方法同自然分娩。

08防乳房疼痛促泌乳

宝宝出生后，剖腹产妈妈六小时内不能翻身，可把胳膊抬起，将枕头放在腋下让宝宝吃奶，哪怕妈妈的乳汁还未分泌，也应该尽早让宝宝吸吮妈妈的乳头，吸吮时要让宝宝含住妈妈乳头和大部分乳晕。宝宝频繁有效正确的吸吮，有助于促进宝妈泌乳反应和乳腺管畅通，可预防宝妈发生生理性涨奶痛和乳房皲裂。