月嫂上户工作从早忙到晚，很少有锻炼保健的时间，但是我们又必须时刻注意自己的健康，对客户负责更是对自己负责。

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

下面就教姐妹们一招，不管何时何地都能做，不仅防病健体还能美容养颜！

说起“耳朵”这个器官，大家应该都很熟悉吧？耳朵是人体重要的器官之一，它不仅是听觉器官，而且还有保持身体平衡的功能。

导致家人破财伤身。

轻度和中度的尿布疹，通常可以自行恢复，月嫂只要坚持正确的护理原则就可以了。护理原则遵循：清洁、干燥、避免摩擦。具体如下：1、在看护宝宝的时间段里，预估宝宝排尿、排便的时间，以便及时处理，不要让尿液、粪便长时间浸泡宝宝皮肤。2、清洗宝宝屁股后，不要马上穿上纸尿裤，先让皮肤接触空气，等屁股彻底干了再穿纸尿裤，这样好得快。另外，纸尿裤质量不好也会造成红屁股，提醒父母选择轻薄、透气性好、质量好的纸尿裤。3、如果宝宝大便太稀、太频繁，一定要及时清洁干净。清洁的时候，不要来回摩擦，要用柔软的布，轻轻地清洁尿布覆盖区的皮肤，之后轻轻蘸干水分，而不是用力擦干。4、按照清洗-干燥-涂护臀霜-纸尿裤的步骤，为宝宝护理“红屁股”。说明：涂抹护臀霜，是为了起到隔离作用，不让尿便直接接触皮疹区。

看似不起眼的耳朵，却与经络、脏腑之间有着紧密的关联。

中医上面有记载，在小小的耳朵上，分布着91个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。（据《耳穴名称与部位的国家标准方案》）

当身体有病变的时候，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，其皮肤的感应也会发生变化。这样，通过刺激耳朵的相应部位，就可以预防和治疗相应的疾病。

可别小看了揉耳朵这个动作，对于防病、保健、强体质，样样都不差。那么，怎样揉耳朵才科学正确呢？

耳垂，是耳朵的头面区，这一区域的穴位与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、提神健脑。

动作要领：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。

食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的穴位都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

动作要领：把食指或中指的指甲减掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

耳廓外缘的耳穴主要应对于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

动作要领：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回揉搓，每天100次。

耳朵上的三角区就是三角窝，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。

捏住这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

耳背上有一条沟，叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

动作要领：另侧手拇指塞进耳窝，食指和中指从反面托住降压沟，同侧手食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅，通达全身。

动作要领：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

将这些动作做完后，你如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

揉耳朵，注意两点

哪里不舒服揉哪里

如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。

在按揉过程中，可以记住这些疼痛点。完成整套动作后，再适当按揉，对身体可以说是有百益而无一害噢~