经常听到很多人抱怨，说自己生产完以后的三天里面，几乎每天都是小米粥、粥、粥。一点肉都没有，一点好吃的都没有。都不知道婆婆到底是怎么想的。后来再仔细聊的时候才知道，原来她的婆婆接受的教育就是这样的，产后三天不让吃太多难以消化的食物，生冷滑腻的就更不用提了。

在做这行之前的时候，我对这件事情也并不在意，认为这些都是太老套了，一点都不科学，直到自己做这行了，遇到了这些问题的时候，我才恍然大悟。原来这些话真的挺有根据的。

有一位宝妈在产后第二天开始，就开始吃很多补益的东西，什么猪蹄汤、猪肘子、鲫鱼汤、排骨汤等等，各类汤剂都一拥而上。刚开始的时候，是挺有效果的，奶量多的都吃不完，一家人都欢欢喜喜的。但是到了第七天的时候，突然乳房憋涨的受不了，整个乳房跟球一样，一点奶都不出，自己描述说乳房胀痛时的疼痛比生孩子还疼，都恨不得拿刀割掉...  ，催乳师去了两趟才解决。催乳师从她乳房里面排出了大量的奶沙。后来总结经验，才知道自己是因为饮食导致的堵奶。

另外一位宝妈也有相同的遭遇，只是饮食上吃的是羊肉，刚开始几天奶量特别多，但是后来堵奶好了以后，奶水就再也没有多过，后续不得不奶粉喂养了。

在清代鲍相璈的《验方新编》里面的《产后禁忌论》里面曾讲过：凡初产，其牛、羊、猪肉，鸡、鹅、鸭肉及蛋，并猪蹄、猪肾、绿豆、凉粉、荞麦、面食等类，一切滞气、坚韧难化之物及生冷滑腻，皆不宜食，恐新产脾胃气虚，难于运化，易致内伤也。

看过这么多宝妈的经历以后，我认为以前的中医师所说的话并不是完全没有道理的。虽然看起来有点荒诞甚至搞笑，连个鸡蛋都不让吃、猪肉也不让，还怎么活。但是真正当我们经历到的时候才发现，不听老人言，真的会吃亏！

说了这么多，那这三天我们能吃什么呢？怎么能保证营养呢？我们可以试试这些：