北京正规月嫂培训机构告诉你：宝宝入睡难，老是半夜折腾，什么时候是个头啊！
发布时间：2021-03-23
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宝宝入睡难，老是半夜折腾，什么时候是个头啊！
“哇~哇~”“宝宝还不好好睡，都1点了，什么时候是个头啊？”想必多数家长都经历过这种情况，宝宝睡不踏实，哄睡难，老母亲都快累瘫了，娃还是精神抖擞的在闹腾！甚至有很多家长非常想不通，睡觉这么舒服的事，自己恨不得一天睡12个小时，娃为啥不好好睡，睡着了还总是夜醒啊?跟成年人倒下就睡不同，孩子入睡都需要经历一段时间的浅层睡眠，而且他们睡眠周期短，浅层睡眠频繁。1个月前的孩子，睡眠习惯跟他们的喝奶习惯是比较一致，也就是两小时一醒，不分白天和黑夜。3~6个月的孩子，运气好的话夜醒两三次、不好的话沿袭2小时一醒的旧习惯。6~12个月的孩子，夜醒也得至少一两次，而大家心心念念盼的孩子睡整觉，快的话在1岁后出现，慢的话，呃，还真不好说。重点是你以为睡整觉就解放了？太天真！孩子的“睡整觉”在医学的定义上指“连续睡5个小时”。也就是说孩子晚上10点睡，最好的情况凌晨3、4点也会醒！！用4个字总结“婴儿般睡眠”真相就是——频繁夜醒！实际上，一方面是孩子天生没有自主入睡的能力，另一方面，跟这几方面因素有很大关系。1、宝宝入睡困难、夜醒多的主要因素◆ 家长哄睡不当这主要是指6月龄到3岁的孩子，在睡觉前家长抱着孩子拍、摇、轻轻走动，给孩子含奶嘴等。这些睡前活动，一直持续到孩子完全入睡后家长才停下来，久而久之，孩子养成了这种入睡习惯，一旦缺少入睡伴随活动，就无法自己睡着。◆ 夜间摄入食物过多喂养规律、发育良好的宝宝，在6月龄就可以睡整觉了，夜间不需要再进食。如果孩子在夜间醒来，家长为了哄睡或因为孩子饿了，就给他喂夜奶、喂水等，孩子就会养成习惯，夜间醒来必须要进食才能睡着。纠正建议：孩子在夜间因为饥饿想要进食，可让他在睡前吃饱点，睡前少喝水，排尿量减少，可延长孩子的睡眠时间。孩子有夜奶的情况，应当在他夜间醒来后逐渐减少喂奶次数和吃奶量，喝奶粉的话，让奶逐渐变稀，延长两次夜奶的间隔时间，直到孩子完全不需要吃夜奶。◆ 没有固定的睡眠环境孩子从出生后，就应该有一个固定的睡眠环境，固定的小床、卧室、被褥、小玩具等。如果家长不能坚持，让孩子总是离开自己的小床，或者睡眠环境受到噪音干扰等，都会妨碍孩子的睡眠。纠正建议：不管家里几个人哄孩子睡觉，尽量在孩子熟悉的睡眠环境中哄睡，如果突然搬家或在外旅游，也应该尽可能地创造条件，使孩子有个固定的睡眠环境。2、用这些方法促进孩子夜间的睡眠◆ 白天让孩子适当睡眠有一个概念是“睡眠会促进睡眠”。这并不是说让孩子白天一直睡，晚上会睡得好，而是白天根据孩子的月龄，让他在该睡的时候，保持睡眠充足。
孩子睡眠无小事，睡眠时间短的孩子肥胖的风险多76％，睡眠时间每增加1小时，肥胖风险降低21％。而且，睡不好影响孩子身体、智力发育，还容易发生情绪、行为问题。其实，关于孩子睡眠有几个误区：误区1：孩子睡觉环境一定要安静？实际上，孩子睡觉并不需要完全安静的环境。因为，还在妈妈子宫里的时候，胎儿就习惯了心跳和血液流动的声音，白噪音哄睡法也是基于此管用的。所以，平时孩子睡觉时我们不必为了创造完全安静的环境连走路都垫着脚，让他习惯了以后睡眠会特别浅，很容易惊醒。相反，适当音量的空调声、电视声、说话声会让孩子有熟悉感，更容易入睡。当然，一些突然的高音是很容易吓到熟睡中的孩子的，要注意屏蔽。误区2：孩子是睡得越多越好吗？一般睡得多的孩子性格都是比较平和的，也叫“天使宝宝”，低龄孩子一般会用哭闹来表达自己的需求，但“天使宝宝”没有太多要求，很乖，大部分时间也在睡觉，所以不能像“高需求宝宝”那样跟人互动主动寻求关爱，这样他得到的抚触和关爱都有可能不够，可能会影响到孩子的快速成长，特别是精神、情绪上的。误区3：孩子频繁夜醒是缺钙？孩子严重缺钙，确实会导致夜间哭闹，睡不踏实，但频繁夜醒不一定是缺钙导致的，有很多生理、心理以及环境上的因素影响。孩子盲目补钙反而会产生恶心、便秘、消化不良等症状。误区4：哭声免疫法真的对孩子睡觉有用吗？“哭声免疫法”并不能长久有效解决孩子的睡眠问题，相反会失去宝宝的信任，而且会降低我们对宝宝哭声的敏锐度，无法找到孩子夜醒的真正原因，从而提供更有温度的解决办法。孩子睡得好有时候是天生的，有时候是后天培养的，但不会是强迫出来的。我们可以给孩子营造一个舒适的睡觉环境，但不能强迫孩子睡觉。尊重才是给孩子最好的呵护，睡觉如此，其他亦如此。睡眠的质量和孩子的成长发育息息相关，不管孩子是因为什么因素睡眠不好，家长一定要尽快找到方法，及时纠正。不过家长也不要因为孩子的睡眠问题过于焦虑，睡觉是人的生理需求，只要找对方法，孩子也很容易睡好觉。
