奶少，怎么办？

乳汁不够宝宝吃怎么办？总想给孩子最好的，可是乳汁分泌量却总是上不来，孩子吃的着急，妈妈喂的难受，不知道该怎么提升奶量，有时候却盲目的添加了大量配方奶，导致奶水越来越少甚至最后放弃了母乳喂养。

真是非常可惜。

确实遇到奶少，我们该怎么办？先把心情放轻松，我们一步步调整，相信自己肯定能喂饱自己的孩子。

首先，我们要确定你是真的奶少吗？

我们见过很多妈妈都是“被奶少”，宝宝一哭就觉得孩子饿，得吃奶。孩子会因为各种原因哭——不舒服了、无聊了甚至想抱抱了，哭是他们表达自己想法的手段，所以宝宝哭不一定就是饿。

如果宝宝吃完奶后总是觉得不满足、也不能安静的睡着，总是想要吃奶，而且体重增长也不理想的话，那可能孩子就真的没吃饱，我们这时候需要采取措施提高泌乳量了。

其次，我们要知道泌乳原理是什么

宝宝饿了，吸吮乳房，神经冲动传递到妈妈的下丘脑，垂体分泌催乳素和催产素。

●催乳素作用于乳腺组织内的腺泡，刺激腺泡细胞分泌乳汁；

●催产素能促进乳腺管平滑肌收缩，使存在腺泡内的乳汁经过导管流到乳窦，让乳汁从乳窦排出，形成喷乳反射，宝宝才能大口吸吮到乳汁。

这里我们还要提到一种泌乳的抑制因子FIL：这是由乳房的上皮细胞分泌的，用来抑制其制造乳汁的一种因子。如果乳房过度充盈，抑制因子就会发挥作用，减少乳汁的分泌来保护我们的乳房。

再次，我们要知道正确促进母乳分泌的方法

知道了泌乳原理，我们针对这些，来促进乳汁分泌。

第一、要让宝宝频繁吃奶，宝宝吸吮的刺激才能促进激素分泌，腺泡细胞才能分泌乳汁。

第二、添加配方奶粉的宝宝，逐渐减少配方粉添加的次数。

第三、均衡营养，多喝温水，同时调补气血，让身体棒棒。

第四、不要焦虑，顺其自然；这时候我知道你肯定觉得挺难受的，为什么宝宝就不够吃呢？这不是妈妈们的错，每个人的身体状况不同，不要比较。放松心情，吃点好吃的，别给自己太大压力，乳汁分泌量会逐渐上来。

最后，这些坑不要踩

很多时候追奶的妈妈们往往“用力过猛”，却适得其反，奶水没增加多少，自己却精疲力尽，折腾的十分难受。追奶过程中的这些坑，大家一定要注意：

1、没日没夜一直喂奶。大家追奶的时候总觉得让孩子一直吃奶水才能多，所以才有了“挂喂”这个词儿，我本身十分不提倡。大人孩子都太累了，搞的一家人都很紧张，也增加了宝宝的厌烦情绪，所以一定要休息啊，休息好了身体才能有多余的力量来分泌乳汁，不要太累。

2、用吸奶器排空。吸奶器的发明让妈妈们省了很多事情，但是正常喂奶不需要排空，追奶的时候，本身乳汁就不多，就更不需要排空了，过度使用吸奶器还会造成乳腺内毛细血管破裂，大家对吸奶器别过度依赖。

3、攒奶。别攒奶！攒奶不是攒钱，越攒越多。乳汁如果在乳房内时间久不仅会减少乳汁分泌，一个不小心还会形成乳房硬块，所以追奶的妈妈们更不能攒奶！

喂奶的疼痛、煎熬，可能是作为哺乳妈妈的必经之路！

别给自己太大压力，如果自己觉得力不从心的时候，可以找靠谱的催乳师帮忙，做一些科学的指导或者身体的调理，放轻松，有时候专业的事情要找专业的人做。针对性的解决问题会事半功倍。

总之，别焦虑，相信自己，你一定是最爱孩子的那个人。

所以不管怎样的养育方式，适合就好。