训练宝宝趴这个技能是非常重要的，白天可以多让宝宝趴着玩，玩累了可以直接趴着睡。宝宝连怎么趴都掌握的不好，翻身，行走等都会往后顺延，不利于发育。

但是很多宝宝是标准的小懒虫，稍微趴一会就开始偷懒，或者大哭耍赖，到底怎么高效的训练趴这个技能，是很多妈妈的困扰！那3个月左右的宝宝怎么运动呢？”3个月左右宝宝最家常的运动，就是趴趴。我们知道很多妈妈的困扰是宝宝不肯趴着，一趴就哭了，怎样引导宝宝趴？

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勾引宝宝多趴一会儿的三大原则

✽给他有趣的事情趴着做

✽趴累了给他按摩几下后背

✽一次趴不久，多趴几组也很好

用哺乳枕和玩具的组合，让宝宝趴着玩更方便。此处为什么要有哺乳枕？去掉试试，就知道为什么了。

其实宝宝趴着的时候，家长也可以休息。三个月左右的小宝宝，趴着还是一个挺消耗体力的运动呢。哪怕只是趴着东瞧西看，也好过总是躺在那里。何况是趴在一个那么有爱的地方。

宝宝趴着的时候可以给TA按摩后背

宝宝趴着的时候，家长并不需要给宝宝做一场正儿八经的按摩，揉几下，按几下，摩挲摩挲，让宝宝舒服舒服就好。主要是不经常趴着，稍微趴几十秒就开嚎的宝宝需要这样的辅助来趴得久一点。平时哪里疼了揉一揉的方式，这种情境下用在宝宝背上就蛮不错的。

厌奶和睡不实，为何要多运动？

多趴趴，相当于做了运动，宝宝肠道得到蠕动，那宝宝胀气的情况也会有所好转，就能减少宝宝胀气的可能。另外，宝宝多运动，肠道发展好了，胃口自然也好了，宝宝当然会大口大口的吃奶啦。而且宝宝多趴趴，到了该睡觉的时候，也会乖乖的睡着，不用宝妈过多的哄。

宝宝不愿意趴怎么办？

有些宝宝不喜欢趴，一趴就哭，看起来很吃力的样子。家长就会很心疼，是不是趴着很疼痛？或者压迫到内脏了？

其实爸妈们完全不用担心，趴着是不会压迫到心肺的，更不会对宝宝有其他不利的影响。那么宝宝为什么哭？一般说来有几个原因。

刚出生的小宝宝，最喜欢的肯定是大人的怀抱，这让他们有安全感。而趴着的时候，还不会抬头看不到大人，会让宝宝觉得害怕。这个时候如果大人也趴下来，让宝宝能看到你，然后再陪宝宝说话唱歌，就会好很多。

对于大一些的宝宝，如果之前一直被抱着或是躺着，突然换了一个姿势，会让他们觉得陌生并不习惯，当然就会用哭来抗议。这个“不习惯”并不是孩子天生的，而是我们大人缺乏引导。

我们可以在宝宝面前放上他感兴趣的玩具，或者大人陪宝宝玩游戏，等到宝宝发现趴着有很多的乐趣时，就会慢慢喜欢上这个姿势了。

趴着有些什么玩法？

1、趴在大人身上。新生宝宝特别适合这样的姿势，这让他们非常有安全感。

2、趴在大人手臂上。这种姿势叫飞机抱，很适合肠胀气或者肠绞痛的宝宝。大人可以来回走动，让宝宝看到更多东西。

3、边趴边抚触。洗完澡，在宝宝趴着的时候顺便做个背部按摩，可谓一举两得。

4、垫高宝宝胸部。用小枕头垫在宝宝的胸部，这样可以让宝宝有更宽阔的视野，并且更舒适。

趴着还有很多种玩法，相信爸妈们一定能想出更多有趣的花样。总之，不要把趴着当成是一种训练，而要当成和孩子的互动游戏，这样宝宝就会觉得有趣了。

还有一些细节需要注意

● 趴的地方最好硬一点，这样有助于宝宝用力。最好是在地垫上，或者硬板床上。
● 不要在宝宝很饿很困的时候让她趴，就和我之前写如何陪宝宝玩游戏的时机一样，要挑选宝宝精神状态好的时候；

● 也不要刚吃完奶就让宝宝趴，先让肠胃消化一下，一般半小时后比较好；

● 还不会抬头的宝宝不要让TA独自趴着，身边一定要有大人看护；

● 最后还有一点，趴着虽然很好，但不要强迫。如果宝宝不喜欢，我们可以通过引导让孩子慢慢喜欢，一定要尊重孩子自己的意愿。