有些家长会发现，孩子经常会说腿疼，

尤其是活动量比较大的孩子，或者个子长的特别快的孩子。

这种情况往往我们会听到一个名词“生长痛”。

到底什么是生长痛？应该怎样缓解？

什么是儿童生长痛？

生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象。

当然，这种疼痛不是所有生长发育时期都会出现的，多见于3～12岁生长发育正常的儿童。

这个阶段的儿童好玩好动，又处于生长发育的黄金时期，使得骨骼生长速度较快，而身体部分肌肉筋腱发育速度就显得较慢。

生长痛特点

疼痛的部位多在下肢。

疼痛呈无规则间歇发作，常在夜间或活动后出现，持续数分钟至几小时不等，无游走性，肢体活动不受限。

生长痛并非是一种病症，所以，家长们大可不必担忧，疼痛只是暂时的，过段时间就自然会消失。

儿童生长痛有哪些表现？

1.多为下肢疼痛

常常发生在膝盖、小腿、大腿前侧，但也有少数案例，会发生于腹股沟区。

生长痛一般不会发生在关节部位，而且生长痛是一种特殊的生理现象，所以一般除了钝痛、刺痛、牵拉痛等疼痛感，不会伴有其它症状，比如发烧发热、红疹等，按压不会加重。

2.多为肌肉性疼痛

肌肉性疼痛，即不可能是关节痛以及骨骼上的疼痛。

疼痛的部位从表面上基本是看不出来的。

而且这种痛是短暂性、间歇性的，不会长时间疼痛。

3.肠胃疼痛

通常情况下，身高增长比较快的孩子，胃肠的血液供应常常供不应求，加上植物神经功能不稳定，导致肠壁神经兴奋与抑制作用失调，胃肠平滑肌容易发生痉挛性收缩，随之出现阵发性腹痛。

孩子的腹痛属于生理性疼痛，源于生长中的胃肠，医学上称为胃肠生长痛。

4.其它不适

生长痛或许会伴有头痛等症状，也可能在一定程度上影响睡眠质量，但生长痛消失后，即会恢复正常。

Tips：不要以为孩子所有的腿部疼痛都是生长痛，如果孩子疼痛时间较长或者加剧，还伴有其他症状，家长需要带孩子及时就医，骨肿瘤也会引起疼痛。

儿童生长痛的原因

1.骨骼生长迅速

儿童的新陈代谢比较旺盛，尤其是三到六岁的孩子。

骨骼生长速度较快，但是相比于骨骼的生长速度，儿童身体的部分肌肉筋腱发育速度就显得较慢。

身体发育速度不同步，也就导致了生长痛的产生。

2.代谢产物堆积

儿童一般都比较好动，活动量过大，或者在生长发育阶段新陈代谢不协调，造成代谢产物堆积，酸性代谢物无法清除，这些都会使肌肉产生酸痛感。

3.胫骨内弯

在孩子刚学习走路时，腿部的肌肉力量还不足，所以小腿的胫骨会向内弯曲，膝关节往外翻。

等到幼儿腿部的肌肉有足够力量，能够支撑身体的重量，使其能正常走路，那么身体的这两种畸形就会得到矫正。

但还是会有少数幼儿无法适时矫正，这时幼儿就会经常无意识地绷紧腿部肌肉，生长痛也就随之产生。

生长痛到多大才能结束？

每个孩子生长痛持续的时间并不相同，有的可能就只有短短的几个月，而有的可能会长达两年。

生长痛不需要进行特殊治疗，家长不必过于担心。

儿童生长痛怎么办？

1.转移注意力

白天也是会发生生长痛的，但是孩子一般都是在晚上才会难以忍受。

那是因为在白天，孩子的注意力被其他事物吸引了，就不会太在意身体的不适。

所以父母在晚上也可以利用其它事情来转移孩子的注意力，比如看动画片、画画、陪孩子做游戏等等。

2.局部热敷、按摩

当孩子感到不适时，不妨对相关区域采用热敷或者按摩进行安慰。

在给孩子热敷时，要用温热的毛巾，而不是过热或过冷的毛巾；

按摩时，注意力度要适中。

3.减少剧烈运动

孩子是好动的，没必要限制他们的活动，但父母需要注意让孩子多多休息，或者做些不需要大量活动的游戏，比如堆积木、看动画片等，以减轻生长痛发作时的疼痛感。

4.补充营养

生长发育阶段，适当给孩子补充钙及维生素D，

多吃含钙高的食物，比如牛奶、贝类食物、豆制品等等。

温馨提示：有没有生长痛与孩子将来的身高没有直接关联。

生长痛的部分孩子在补充钙后有所缓解，目前有新的研究发现生长痛和钙、维生素D的缺乏有关。