1岁幼儿“水中毒”！2岁以下，这种水千万别给孩子喝！
天气逐渐回暖啦，宝宝每天出的汗多，咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起来。
不过，喝水可不能太任性，要是一下子喝太多，不管是大人还是小孩，都可能会出事儿！
不知道姐妹们有没有听过“水中毒”？
之前在手机上看到这样一条新闻：义乌1岁宝宝小芯突然出现恶心、呕吐情况，家长也以为只是普通的肠胃不适，于是又给他多吃粥、多喝水，结果宝宝后来发展成了抽搐。
当带宝宝去医院检查，得到的诊断结果却是因为宝宝喝水过多，从而引起“水中毒”。
水中毒就是短时间摄入太多水，身体还不能及时排出，导致血液中的钠离子稀释，身体就无法正常运作，引起头晕、呕吐、甚至抽搐，严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。
而且，喝太多水容易导致营养不良。小宝宝胃容量特小，被水占了肚子，哪还喝得下真正有营养的奶？！
既然水喝多了会出事，那宝宝到底每天需要多少水？什么水不适合宝宝喝？
不同月龄的宝宝，每天需要多少水
根据诶过科学院医学研究所推荐，以下不同阶段宝宝的需水量：
注意！！！需水量 ≠ 直接要喝的水量，而是“吃进去的食物本身含有的水 + 额外喝的水的总量”。
千万别小看食物本身的含水量，以一个1~2岁宝宝的饮食情况估算，通过喝奶、吃辅食通常就能补充 700ml 以上的水。
那么，到底每个阶段的宝宝，额外需要喝多少水呢？
● 6 个月以内：
一般不需要额外喝水，如果是大便干燥 、小便发黄，可以遵医嘱适当摄入水分。
● 6 个月~1岁：
奶是主角儿，喝水不那么必要。
在宝宝吃完辅食后，可以喂几口水给娃漱漱口，既能补水，又能清洁口腔。但是千万别强迫宝宝喝水。
●1岁以上：
宝宝辅食吃得越来越多，活动量增大，水分需求也会加大。
除了食物来源的水，我们建议宝宝每天喝这么多水：
- 1 ~ 3岁：300 ~ 700ml
- 3 ~ 5岁：600 ~ 800ml
- 5 ~ 8岁：800 ~ 1000ml
不建议一次豪饮太多，可以上下午各补充 2 ~ 3 次，少量多次饮水。
不过，这些喝水量也只是个大致参考，姐妹们不用完全像教科书一样照着来。
具体喝多少，还要综合考虑宝宝的身体状况、运动量大小、出汗多少等因素。渴了就多喝点，不渴就少喝点。
天气热了，宝宝不会表达自己是否口渴，姐妹们肯定忧心：水量够吗？
判断方式很简单：
尿量充足（不到 3 小时就尿一次）、颜色浅黄、清亮，说明宝宝喝的水已经够了。
对于1岁以下宝宝，千万别用这些来补水。
蜂蜜、盐水以前都科普过，是1岁以内的宝宝的禁忌食物。果汁和糖水含糖量也太高，日常饮用不建议。
其实，对于1岁以上的宝宝，如果需要补水，咱们也建议用最朴素的方式，不用整这么花。
纯牛奶那些，对于1岁后的宝宝是很好的补钙食材，但不是为了当水喝哈。
所以小宝宝到底喝啥水最好呢？很简单——白！开！水！
√ 没错，简单易得的白开水就是最佳选择。
√ 喝纯净水也 OK（纯净水不等于矿泉水）。
这里一定要划个重点：钠含量超过 20mg/L 的矿泉水最好别给2岁以下的小宝宝喝！
矿泉水中矿物质较多，但具体含量各不相同，如果过量，宝宝的肾脏会承受不了。
“纯净水没有微量元素，长期喝，人体会缺”这种鬼话别信，那些元素从食物中获取就是分分钟的事儿。
尤其注意，不要拿矿泉水泡奶粉，它会破坏奶粉中调配好的矿物质比例。
还有姐妹们问，婴儿水可以喝吗？
可以，当然可以，只要你有钱。
只不过，普通白开水和过滤水中的钠含量、矿物质等已经很低了，不是很有必要特地去买比牛奶还贵的婴儿水。
