通乳食材 - 花生

花生，可以说是最常见的食物了。虽然我们在平时生活中会经常会吃到花生，但是又有谁知道，花生还有着巨大的下乳/通乳功用呢。

花生，又称为落花生、长生果，是最常用的植物用油原料。家里吃的花生油就是用花生米压榨而成。花生味甘、温、无毒，入脾、肺。对于治疗各种反胃、脚气、燥咳、产妇奶少等都有很好的功效。

在我们公众号的后台，经常会看到有一些妈妈因为乳汁清稀的问题而苦恼，担心这样的乳汁不能够让宝宝吃饱，虽然我们也讲过很多汤剂，但是仍然有不少的妈妈还是未能解决这个问题。乳汁清稀，又称为清水乳，中医里面有一个极简治疗清水乳的方法，重点就是用的花生。方法非常简单，就是把花生米去皮、去尖，然后每天嚼着吃，只需要这样，就能很好的解决清水乳问题，后面我们详细讲一下。

我们来说几个常用方法：

1、治疗清水乳

用料：生花生米30余枚

方法：

将花生米搓去红皮、去掉尖，只用仁。然后把花生米放口中咀嚼至极烂时咽服。每天吃三次到五次为度。

适应症：

一般不出七天，乳汁就会渐渐丰盈起来，而且乳汁也会从清稀逐步变为乳白色。专门解决产妇乳汁清稀如清水。（三十枚是一天的量，可以稍微多一些，但是不要太多，过多会造成消化不良）

2、花生黄豆猪蹄汤

用料：

生花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只

制作方法：

把猪蹄划开几个口，然后熬煮半小时左右，把污沫捞出来之后，再放入花生米和黄豆。一直熬到猪蹄熟烂、黄豆花生吃起来软糯为止。而后即可食用。每天可以吃两次。

功效：

补脾养血，通脉增乳，对产后奶水不足有极好的功效，尤其是对脾虚的妈妈们更有效。

3、豆浆冲花生

食材：

花生米（生、去红衣）15克，豆浆一大杯。

制作方法：

将生花生浸泡，去皮、去尖，捣极烂。用滚开的热豆浆冲服，一次一晚，每日2次。

功效：

补血增乳，用来治疗乳汁不下或乳汁稀薄。

这些方法用料虽然看起来非常简单，制作方法也不复杂，但是功效却极好，建议大家尝试一下。