8道月子餐，催乳效果很好，金牌月嫂都在用！上户薪资高！

香菇小小功效健脾祛湿还催乳！月嫂千万别错过！

香菇的五大功效 

1.补充维生素催乳

冬日里能吃到的新鲜蔬菜不多，维生素的摄入少了很多，香菇维生素含量高且种类丰富，补充人体所需，营养更均衡。

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

产后吃香菇非常的好，具有催乳的功效。

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 2 .健脾益肾

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

脾虚变丑、肾虚显老，宝妈多吃些香菇，健脾益肾，简单又省钱。

 3 .抗衰老

香菇营养丰富，香菇素安神、维生素养人、纤维素促消化，宝妈多吃睡得好、气色好、代谢好，自然显得皮肤好。

 4 .提高免疫力三、这么危险，那小宝宝还能趴睡和侧卧睡吗？答案是：能，大人在清醒的状态下看着宝宝侧睡和趴睡，适当的趴睡对小宝宝是很有好处的。怕宝宝呛奶，医生建议侧睡，可以让宝宝整个身体向上，小脑袋可以朝左朝右朝上换换方向。四、多余的寝具也潜藏危机！婴儿床上除了宝宝和当季的盖被，清理掉多余的枕头、毛毯、毛绒玩具、衣服等杂物。宝宝要是将脸埋在这些柔软的物体中，很可能会遮掩口鼻，导致呼吸不畅。宝宝的床也不需要太柔软，最佳选择是硬质婴儿床垫。当父母不容易，当好月嫂更不容易，都需要持之以恒地学习科学育儿。祝愿小宝贝们每天都能香甜入梦，到了清晨，用最响亮的啼哭or甜甜的微笑，给大家爸爸妈妈问“早安”！香菇高蛋白低热量，给人体补充营养的同时，还有一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病能力，体质虚弱的宝妈多吃些，秋冬不怕流感！

 5.降三高
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质，对降三高非常有效，这么厉害的保健食品可千万别错过了，煮一锅一起吃，全家身体好！

从营养上来说，干香菇和鲜香菇差别不大，只是香菇在干制过程中，把水分去除了，但营养基本上都保存了下来。
不过，香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇，它在日光照射下可转化为维生素D，能促进人体对钙的吸收。
干香菇香味比之鲜香菇变得更加浓郁，用干香菇炖汤味道鲜美，口感更好。

 干香菇2分钟泡发 

家里只有干香菇，想吃泡发至少要1-2个小时，其实2分钟就能搞定，美味不用等！

第一步：首先要准备一个密封的饭盒或者宽口瓶子，平常的微波饭盒或者放坚果的密封玻璃罐子都可以。

第二步：将干香菇洗净，往盒子里倒入温水，然后放入香菇，再加入两勺泡发神器——白糖。这样充分利用白糖能够促进液体渗透的作用，泡发事半功倍！
第三步：将饭盒密封好后，拿起疯狂摇晃，摇晃1-3分钟就好了。

这样做香菇很容易就泡软了，能立即下锅煮或者炒，再也不用等一个小时泡香菇了，太方便了！

 素蠔油香菇 

材 料：

香菇200g，彩椒各30g，素蠔油1茶匙，盐

步 骤：
1、将香菇洗净，切去老根；青、红椒切丝；2、起油锅，放入香菇略炒，再放入青、红椒丝3、大火翻炒至7成熟时加入盐、素蠔油，炒匀后即可出锅

 香菇炒茭白 

材 料：
茭白2支300克，香菇8朵100克，油20克，盐1小勺

步 骤：
1、茭白先切薄片，再切丝2、香菇剪去柄部，切薄片，3、热锅冷油，加入香菇，中火炒软4、加入茭白丝翻炒5、炒软后大约1-2分钟，加半碗水6、加1小勺盐，加盖焖煮2分钟后翻炒均匀即可

 香菇烧豆腐 

材 料：
豆腐300g，干香菇4个，西红柿200g，姜1片，酱油7g，芡粉2g，植物油适量，盐适量

步 骤：
1、干香菇清净泡发。2、豆腐切大块，西红柿切片，姜切碎，香菇挤去水分切片。3、平底锅烧油，先将豆腐块放入小火慢煎，煎至微微发黄，调入少量酱油，继续煎一会。4、另起一炒锅，烧油，下入姜炒出香味，下入香菇片翻炒。5、放入西红柿翻炒，炒到西红柿微微发软，放入煎好的豆腐，调入盐和剩余的酱油。6、将泡香菇的水倒入，继续烧。7、烧到汤汁变少，将芡粉用水勾兑开，调入，收汁即可。

香菇笋丁 

材 料：
香菇200克，莴笋250克，甜红椒半个，素蠔油半调羹，盐适量

步 骤：
1、香菇洗净，莴笋去皮洗净。2、香菇去掉伞柄，切块，莴笋切丁，甜椒切丁3、烧锅热水，适量油，把香菇焯一下水，半分钟左右。再过凉水。捞出滤干4、锅热，倒入适量油，转动锅子，使油均匀分布锅底，倒入莴笋丁与香菇丁，迅速翻炒2~3分钟左右。加入素蠔油。5、撒入甜红椒丁，调入适量盐，快速出锅。

 香菇豆腐翡翠卷 

材 料：
白菜1颗，香菇8朵，豆腐1块，拌酱1勺，盐适量，酱油适量味全高鲜适量，植物油适量，香油适量

步 骤：
1、豆腐洗一下沥水，放碗里用勺子压成泥备用。2、香菇洗净切小丁，白菜洗净备用。3、将白菜放入开水锅中焯30秒捞出，再过一遍凉水沥干备用。4、锅内放入适量油，待油八成热时倒入之前切好的香菇丁翻炒5分钟，炒出香味。5、将炒好的香菇丁倒入豆腐泥碗中，加入适量的盐、味全高鲜、酱油和几滴香油。6、将香菇丁和豆腐泥拌匀备用。7、盛一大勺拌匀的豆腐泥在白菜底部然后向上卷起。8、卷好的白菜放入盘中。9、放蒸锅中，大火将水煮沸上汽后转中火继续蒸15分钟即可。10、酱料：锅内放入食用油，油7成热时放入一勺金兰拌酱和之前切好的小米椒翻炒15秒即可。

香菇油菜烩饭 

材 料：
香米适量，香菇5朵，小油菜5颗，植物油少许，酱油适量，素蠔油适量，纯净水适量，盐少许

步 骤：
1、香米按1:1.5的比例用电压力锅蒸成白米饭备用。2、香菇洗净切片，酱油8克、素蠔油5克加少量水调成料汁备用。3、小油菜洗净，烧开水后焯熟。4、焯熟的小油菜切碎备用。5、锅中加入食用油，油热后下入香菇煸炒至变软，倒入调好的料汁烧开3分钟至香菇八分熟。6、加入白米饭炒匀。7、加入小油菜炒匀即可。

 香菇炒油菜 

材 料：
油菜4颗，香菇4个，植物油适量，盐适量

步 骤：
1、原材料洗净切好；2、起锅热油，加入香菇皮进去翻炒；3、直至将香菇中的水分微微煸炒出来，香菇发软；4、加入小白菜进去煸炒；5、大火快炒，小白菜微微变色后加入盐翻炒均匀即可；

 香菇芦笋 

材 料：
芦笋200g，香菇几个，素蠔油1大勺，植物油适量，姜适量

步 骤：
1、芦笋洗净，切去老根，斜切成段2、香菇洗净切厚片，生姜切粒3、锅内入油爆香姜末，放入香菇煸炒，至香菇金黄4、加入芦笋快速翻炒至芦笋表面泛绿表示已熟5、加入素蠔油翻炒均匀，最后收浓汁即成