怎样让奶阵来的又快又多？

有孩子的给宝宝买吃穿玩儿的、有宠物的给宠物买粮食玩具、给父母买准备过冬的厚衣服、给自己的护肤品和书籍，真是剁手的一天。

至于我自己，昨天半夜睡过了，早晨起来想起加购物车的东西，等到我看的时候，宝贝已经都失效了，左挑右选的东西，买了个寂寞。。。

可是这就是生活呀，不如意之事十之八九。只能用“不买立省百分百”来安稳自己，坦然面对吧！

可是有的哺乳妈妈，却总是对自己的奶水“耿耿于怀”——

奶水来的太慢啦！我家宝宝脾气太着急，总是没啥耐心好好吸吮；

我乳汁好像够吃，又好像不够吃，朋友说我没奶阵；

怎样让孩子咕咚咕咚喝奶啊，我怎么感觉我孩子从来没有大口吃过呢？

......

其实这些问题，都是一个问题，奶阵。那么啥是奶阵呢？其实奶阵就是我们常说的“惊奶”，学名叫“喷乳反射”，是宝宝吃奶的时候奶水很快、很多流出来的现象。我们都希望自己的奶阵来的又快又多，其实刺激奶阵也是有技巧的，而且催乳师有自己专门的一套方法来刺激奶阵，让乳房按摩的时候排奶更加顺畅。那么怎么做呢？今天就跟大家分享一下。

●喂奶前一杯温水

乳汁的大部分都是水分，平时哺乳妈妈要照顾宝宝，喝水也比较少，每次记得喂奶前的一杯温水，不仅能补充身体所缺的水分，也能提醒我们的身体，准备喂奶了。

●放松身心

奶阵的产生主要是靠催产素的控制，而催产素受我们自身的情绪的影响是特别大的。当妈妈开心，放松、心情非常好的时候，催产素分泌的多，奶阵就会来的又快又多，而当妈妈着急、焦虑、疼痛、紧张、不开心等不好的情绪出现的时候，奶阵来的就比较慢而且相对来说少了。

所以喂奶的时候，多想想宝宝可爱的样子，放松身心吧！

●毛巾热敷

温暖，能够让奶阵来的更容易。如果条件允许，可以用毛巾热敷一下乳房再给宝宝喂奶或者用吸奶器吸奶，都能让奶阵来的更快一些。很多催乳师在做手法之前都会给产妇进行温暖的热敷，就是这个道理。

●按摩背部，疏通经络

妈妈们哺乳时，往往姿势并不轻松，时间久了就容易腰酸背痛，肌肉紧张僵硬，导致背部经络不通，久而久之就会影响乳汁的分泌。妈妈们可以让家人帮忙按摩背部和肩膀，缓解紧张感；疏通背部经络，用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于奶阵的快速产生。

●按摩乳房

☞喂奶或者吸奶之前，轻轻抖动一下乳房；

☞一手托着乳房，另一手手指从外向内打圈按摩乳房；

☞底部向乳头方向轻轻推乳房，帮助疏通乳腺，或者食指。中指、无名指并拢，用指腹温柔的画圈，按摩乳房。

直到乳房表皮温热、有涨感，说明奶阵快来了，可以亲喂或者用吸奶器吸奶。

●刺激乳头

刺激乳头，是最直接有效的方法。

☞将拇指和食指放在乳晕周围，轻轻提拉、捻动乳头。

☞像按电铃一样，轻轻点按乳头。

说了这么多，我最想跟大家说的是，不管是喂奶还是挤奶的时候，都要放松下来，这样我们的身体适应哺乳或者挤奶的节奏，才能更好的分泌乳汁、产生奶阵。

开心愉悦——奶阵多；

着急上火——奶阵少。

所以别着急焦虑，有问题就解决，坦然面对就好。

人的一生

未必都波澜壮阔荡气回肠

左右我们如何活着的

往往是那些每天都在上演

都在谢幕的生命场景

在阳光下

细碎如同微尘般翻飞跳跃的

恰似我们的一生

只是有的人拼尽全身力气

把微尘舞出了光芒

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