乳腺不通，要怎么疏通？

我们先看下面几个问题：

老师，我堵奶了，怎么办？

老师，我哺乳期乳房起的大硬块，好疼！

老师，我乳房红肿而且发烧了，太难受了！

老师，我生理胀奶好严重，憋的想哭！

......

当产妇遇到这些问题，我们首先想她出现这些问题的原因什么？

对！产妇是乳腺管不通畅！要想把这些问题解决掉，首先就要疏通乳腺。那么乳腺该怎么疏通呢？有好的技巧吗？今天我们就从各个角度讲讲乳房要怎么疏通。

1、乳房结构

我们的主要操作对象是乳房，所以必须对乳房的结构了如指掌才行。下面让我们揭开乳房的面纱，了解一下乳房的内在。

乳房的表皮——皮肤；

皮肤下面覆盖着一层——脂肪，脂肪占据了人类乳房的大部分，是乳房大小的主要决定因素，可以说人类的乳房大小与泌乳能力没有什么关系；

脂肪下面有有一个厚厚的白色的东西——腺体，哺乳时，乳汁由乳腺细胞分泌，聚集到腺泡内，由腺泡管排出，腺泡管汇集成小叶内乳管，再进一步汇集到输乳管，最后由乳头排出；

腺体后面便是胸壁——肌肉。

通俗来说，就像一个带有肉丸的包子，而肉丸便是我们平时所说的腺体。

细分开来每个腺体由10~20个小叶组成。

每个小叶就像一颗平躺着的大树，树干就是乳头开口的输乳管，而树叶就是分泌乳汁的腺泡。

我们经常说乳房堵了，就是输乳管不通畅，我们疏通按摩的时候，也是也是通过外力或者乳汁让堵塞的输乳管变通畅。

2、手法疏通

我们乳腺疏通手法，主要是通过按摩，先把淤积的乳汁排出，手法如下：

哺乳妈妈取平躺位，然后操作者先按揉产妇的膻中穴和乳根穴，点按一分钟后，再对乳房进行泌乳刺激。内侧靠近人体正中线的部位，可以用双手的四指指肚用抹法按揉，然后，外侧象限用大拇指轻轻按摩，再刺激乳头乳晕排奶。然后针对硬块部分，针对性的按摩排出淤积的乳汁，最后对乳房进行安抚。

整个手法疏通的流程大概就是这样，安抚步骤不可少。如果产妇心火旺盛或者心情憋闷，可以配合按揉肝胆经和心经、心包经，作用更好。

3、宝宝吸吮

大家千万不要忽视宝宝的作用。不严重的硬块和堵塞宝宝吸吮就能够通开，不过有个小技巧大家要注意。

我们让宝宝吃奶的时候，先吃患侧，鼻尖对着硬块的方向，这样力度大、吸吮力强，如果刚堵塞不久，宝宝是能够吃通畅的。

有的妈妈怕自己乳房硬块淤积的乳汁宝宝吃了会有影响，其实一般没什么问题，而且 宝宝的吸吮这对于患侧乳房的恢复是有好处的，所以如果堵奶了，就让宝宝吸吮吧！

4、饮食注意

油脂很容易导致堵奶，很多堵奶的妈妈乳汁是非常浓稠的，挤出来的乳汁脂肪含量特别高。我们在平时饮食的时候，尤其是堵奶的时期，就要避免过多的油脂摄入，尤其是红烧肉、牛油火锅、油炸食物这些。

饮食清淡一些，多补充水分和蛋白质。我们可以多摄入鱼虾、牛肉、鸡肉这些高蛋白食物，新鲜的蔬菜水果让人精神百倍，营养不发胖。

堵奶在哺乳期非常常见，即使出现问题了也不用着急焦虑，解决方法有很多，及时解决就好。