大热天、暑湿天、暴晒天是夏天的标配，这时候很多妈妈都会食欲减退，吃得少了自然乳汁分泌就少了，于是大家很喜欢吃一些辛辣的食物来刺激食欲，可是又特别容易引起上火，甚至有的妈妈吃一顿麻辣火锅，宝宝就会拉肚子，那是一个准，所以我们还是尽量饮食清淡。

夏天不仅仅只有天热，还是各种新鲜蔬菜大量上市的季节，又便宜又新鲜，大家完全可以换着花样的吃吃吃，这里面有种食物，哺乳妈妈一定要在餐桌上时常出现，它就是丝瓜！

丝瓜有什么作用？

《本草纲目》记载：

"丝瓜煮食除热利肠。老者烧存性服，去风化痰，凉血解毒，杀虫，通经络，行血脉，下乳汁；治大小便下血，痔漏崩中，黄积，疝痛卵肿，血气作痛，痈疽疮肿，齿匿，痘疹胎毒。"

用白话来讲，丝瓜清热化痰，能解胃肠积热，生津止渴，催乳通乳，如果吃多了热性的食物，来碗丝瓜汤，再好不过。在通乳催乳方面，其实，丝瓜最具下奶作用的是丝瓜络。

丝瓜络味甘，性寒，入肝、胃经，有通行经络和清热解毒、利血消肿、解毒散结、祛风通络等作用，可以治疗产后气血阻滞、经络不通等症。

哺乳妈妈出现产后乳少、乳汁分泌不畅、乳房硬块时，很多都是因为经络不通、乳腺不通、肝郁气滞或者气血阻滞导致的，所以有这种状况的哺乳妈妈食用丝瓜络，通乳、下奶作用特别好。

不管是新鲜丝瓜还是老的丝瓜，都含有丰富的丝瓜络，所以夏季大量上市的时候，我们多吃一些对身体大有裨益。

哺乳妈妈怎么吃丝瓜？

1）、丝瓜肉丸汤

食材：丝瓜一根，猪肉200克，鸡蛋一个，姜丝、淀粉、白胡椒粉、生抽、盐适量

做法：

丝瓜去皮切块，猪剁碎加入适量淀粉、蛋清、盐搅拌均匀并上劲儿；

锅内放适量油，加入姜丝和丝瓜，翻炒几下后加入是适量水；

水开后关火，挤入丸子，开火煮沸后撇去浮沫，中火煮五分钟后加入适量胡椒粉和食盐，即可享用。

2）、鲫鱼丝瓜汤

食材：丝瓜一根，新鲜鲫鱼一条，姜丝、葱段、盐、生抽适量

做法：

丝瓜去皮切块，鲫鱼处理好后清洗干净，热锅凉油，加入生姜后调小火慢慢煎一下鱼，然后加入葱段，稍微煎一下后加入开水（加开水汤会有奶白的效果），然后大火烧一下转中火，加入丝瓜烧开后转小火，煲一会儿再加入适量食盐、生抽调味即可。

丝瓜络怎么用才能催乳通乳？

丝瓜络在催乳中的地位非常大，具有通经活络、清热解毒、化痰、利尿消肿、止血等特殊功效，是通乳、催乳中的佳品。

在我们使用丝瓜络通乳、催乳的时候，一般是直接拿干燥的丝瓜络，配伍其他的药物使用，单独使用的时候很少。在催乳、通乳的方剂里面，一般作为君臣佐使里面的“使“药使用，可以把药物引导到胸部，从而更有效的解决乳腺问题。

如果是用来止血、消肿的话，一般是用丝瓜络的灰，烧后存性，研末，直接撒到伤口上。或者烧后存性，研末，用醋煮开，配合红糖水一起送服治疗乳腺炎等。

丝瓜络不仅仅是在产后催乳、下奶方面有很好的作用，在治疗其他乳房问题上也有好的疗效，我把我珍藏的两个小方贡献给大家。

通乳散结汤：

全瓜蒌12克，青皮9克，丝瓜络15克，橘络、通草各9克，橘叶10片，郁金6克，刺蒺藜9克，蒲公英15克。

主治：治肝郁气滞，乳汁停滞不畅，以致乳房硬满胀痛，甚或红肿。

通经活络汤：

瓜蒌4钱，橘络2钱，青皮2钱，丝瓜络4钱，生香附2钱，通草3钱，扁豆5钱，当归身1钱半。

主治：乳汁不行属气郁者。

食用丝瓜的注意事项

《本草逢原》中讲：“丝瓜嫩者寒滑，多食泻人”。体质虚寒的、寒性腹泻的妈妈，不宜多吃，吃多了容易拉肚子。

不仅仅是大鱼大肉才下奶，平淡无奇的丝瓜也是非常棒的下奶神器，所以趁着新鲜便宜，丝瓜吃起来吧！