很多妈妈给我们留言说，自己宝宝睡反了：白天总是睡觉，而晚上精神的不行，一直要玩儿！这可让本来就很劳累的妈妈们更无奈了，该怎么做才能把宝宝的睡眠调整过来呢？

一、宝宝有自己独特的生物钟

二、具体方法

首先我们要排除孩子晚上不睡、哭闹是不是有肚子饿、肠绞痛、过冷或过热、身体不舒服等问题。如果只是单纯的昼夜颠倒，我们可以采取一些方法帮助孩子调整正常的作息。

我们可以建立一套固定的睡前模式，例如洗澡—吃奶—听音乐（故事）—睡觉，让宝宝知道我们安静下来准备睡觉了，固定的模式会让宝宝有安全感，入睡更容易。

昼夜颠倒，其实是很多宝宝出生以后的都会出现的现象，在子宫里习惯了十个月的黑暗，出来以后不习惯白天也是可以理解的呢！着我们爸爸妈妈能做的是帮助孩子慢慢调整，相信很快就能和我们大人的作息一致了。

每个宝宝都有好好睡觉的能力，爸爸妈妈们不要着急，静待花开吧！