夏日炎炎，无心吃饭，没有胃口成了一大难题。

哺乳期的你是不是十分羡慕风中吹来的撸串和小龙虾的香味？

想吃，又不能吃，成了最大的心事。

俗话说：

民以食为天。好吃的饭食必须要有，而且就在哺乳期！

我们罗列了五品好吃的汤，希望能帮到你：

一、黄花里脊汤

原料：

黄花菜50克，里脊肉120克，豆腐150克，生姜、葱头、食盐适量。

制作：

里脊肉用生粉、姜油、盐等调料先酱一会儿（酱好以后可以先过油扎一下，也可以生用）；将黄花菜与豆腐放入锅中，加清水适量先煮20分钟；然后放入里脊片稍煮一会儿，加入适当调味剂即可。

功效：

养血，活血，通乳。适用于产后血虚引起的乳汁不足、乳汁不通等症。

二、虾蹄通乳汤

原料：

鲜虾150克，猪蹄1只，黄酒，生姜，食盐各适量。

制作：

将鲜虾洗净去壳，猪蹄切成6-8块，放入砂锅内用清水武火烧开，文火炖熟，加入黄酒及姜、盐即可。

功效：

补虚、通经，下乳。对于口淡乏味、食纳不佳者，非常适用。皮肤过敏者忌用。

三、火腿栗子豆腐汤

原料：

金华火腿100克（切片），栗子60克（去皮），豆腐80克（切小块），黄酒100毫升，葱白、食盐少许。

制作：

将火腿、栗子，豆腐，黄酒入砂锅中，加水适量，大火烧开，小火慢炖，25分钟之后加入葱白及食盐即成。

功效：

补肾、强腰、通乳。对于大龄产妇比较适合。食用期间，禁食生冷之物。

四、黄芪当归乳鸽汤

原料：

黄芪30克，当归12克，通草6克，乳鸽2只，食盐少许，黄酒适量。

制作：

酒水各半，将黄芪、当归、通草用布包起来，与清洗干净的乳鸽同时放入砂锅中炖两个小时，加入食盐即可食用。

功效：

散风寒，补肾虚，通经络。适用于外感风寒以致奶少的产妇。

五、八宝粥

原料：

芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克，红糖适量

制作：

先将各药放入砂锅中煎煮40分钟，多放水，熬到最后留有煮米粥的水量即可。然后假如大米继续熬煮，煮烂成粥即成。调入红糖食用即可。

功效：健脾胃，补益肾气，养血安神。