怎样快速增加奶量？

奶少！

奶水分泌慢！

宝宝吃不饱哭闹！

母乳喂养，总是有这样那样的烦心事儿，可是最让人焦灼不安的，就是奶水不够孩子吃，孩子饿的哭，当妈的真是太心疼了。

很多人都说，想让奶水多点可太难了，催奶汤也喝了、按摩也做了、也让宝宝多吃了，可是这奶水就是上不来，可太发愁了。

那怎么办呢？奶少的妈妈我也调理过不少了，今天我就给哺乳妈妈们说几个我工作中用的效果比较好的、快速增加奶量的小窍门，奶少的妈妈们不妨试试。

1、按揉心经、心包经的穴位

一说到催乳，很多人都会从乳房周围的膻中穴、乳根穴、膺窗穴、屋翳穴、极泉穴入手，按揉、弹拨，从而促进乳汁的分泌。在这里我有个小窍门——在进行工作之前，先给产妇疏通两个重要的经络：心经和心包经。

很多奶少的妈妈，都有不同程度的心烦气躁、焦虑不安的症状，所以在乳房按摩和穴位按摩之前，我们就需要给产妇泻心火。我们的心代表的有很多，不仅有实实在在的心脏，还有思想、情绪、情感，心火起来以后，胸胁肯定会不舒服。

所以疏通心经和心包经，就是畅通和放松心气，通过经络的疏通让紧张的心绪舒缓下来，让后面穴位按揉效果发挥更大，事半功倍。

手少阴心经，起于腋窝下的极泉穴，从胸走手，行于手内侧后缘，到小指内侧指甲旁少冲穴为止。按揉的时候，从手腕内侧的神门、到阴郄、少海直到极泉，从手腕到腋窝处，用手掌的大小鱼际按揉即可。

手厥阴心包经，也是按揉手臂部分即可，从大陵、内关、曲泽到天泉、天池，循经按揉。

大家也可以让家人帮忙给自己多按按这两条经络，效果非常明显哦！

2、宝宝吸吮有诀窍

我们通常建议乳汁分泌少的哺乳妈妈多让孩子吃奶，可是在这之前，一定确保宝宝的吸吮是有效的，而不是在“空嘬”。

有些新手妈妈可能判断不好什么样的吸吮是有效吸吮，有两个明显的特征：

一听，宝宝吃奶的声音，是咕嘟咕嘟的，而不是吧唧嘴；

二看，宝宝脸上的表情，是舒展的满足感，而不是不耐烦或者就仅仅只是在玩儿。

宝宝吃奶如果能吃出奶阵的话，有时候乳房会有一阵麻麻的感觉，这也是有效吸吮的表现，但是奶阵并不是每个哺乳妈妈都会有，不用刻意追求，怎么样都能喂饱孩子。

在确保孩子能有效吸吮之后，再让宝宝多吃奶，增加更多的刺激，促进乳汁的分泌。

促进母乳分泌，不在于哺乳妈妈吃了多少、吃的多好，更在于刺激够不够、心结打没打开、焦虑的情绪有没有被消除。

我的读者，大都是妈妈，在成为妈妈之前，首先是自己，

愿我们都能——

永远在心里给自己留出空间，拥抱自己。

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