哺乳期这些食物宝妈尽量避开，可能会降低奶水质量，导致宝宝胀气

很多宝妈在生完宝宝以后，大多都愿意母乳喂养自己的宝宝，因为母乳中的很多营养是普通奶粉所不能提供的。但是一旦决定母乳喂养，就会有很多要注意的事情。

比如在哺乳期间宝宝可能会出现吐奶，或者消化不良，胀气的问题，而这时妈妈们就需要反思一下是不是自己的饮食上出现了什么问题。哺乳期这些食物宝妈尽量避开，可能会降低奶水质量，导致宝宝胀气。

在这期间，最不能吃的就是辛辣刺激的食物，这类食物不仅会使妈妈自身胃肠道受到刺激，导致便秘的出现。

还会使妈妈们出现气血不足的状况。同样，这类食物被妈妈吸收，会降低奶水的质量，然后待宝宝喝完奶以后，会刺激宝宝的身体，使宝宝上火，有的还会使宝宝消化不好，进而导致胀气。

到那时，不仅妈妈身体不好受，宝宝也会由于身体不适而一直哭闹。所以这一类食物在此期间能忍则忍，既是为了妈妈自己，也是为了宝宝。

另一种就是油腻的油炸食物，有的妈妈可能属于既爱吃辣又喜欢油炸食物，这样的饮食习惯也是极其不好的，它会使宝宝身体不适，有的可能会出现腹泻的情况。

而且这类食物也是引起上火的食物之一，不仅会降低奶水质量，还让宝宝也受到极大影响，就比如有的时候，宝宝在喝了奶水以后，就会大量的吐奶，这就是消化不良，再进一步恶化的话就会导致胀气，甚至腹泻。

而且在平常生活中，即使远离了哺乳期，宝宝已经长大，一家人在饮食方面油炸的食物也尽量少吃，这类食物对于人体的身体健康影响还是很大的。

还有一种是高热量的甜味食品，像一些糕点类，这一类食物极易通过消化吸收进入奶水，然后刺激宝宝，这种食物能够加速肥胖，导致奶水质量下降。

有的甜味糕点还含有巧克力这类物质，而它其中含有的可可碱则会对宝宝产生很多不利影响，影响宝宝的正常发育，所以这类食物也要尽量避开。

说了这么多，做一个妈妈也是非常不容易的，不仅要注意自己的饮食习惯，还要时刻关注宝宝的身体状况。

宝妈的家人们也要时刻照顾妈妈们的情绪，不要给她们施加太多的压力，毕竟她们也是非常辛苦的，如果没事也可以帮忙带带孩子。

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